【強度★】冬の呼吸を深めるヨガ

昨年からのマスク生活と、リモートワークが増えたことによる姿勢の悪化により、呼吸が浅くなっている人が増えています。

呼吸が浅いと、肩こりや腰痛を招いたり、免疫力や集中力・睡眠の質の低下など、身体や心に様々な影響を及ぼします。

このレッスンでは、様々な呼吸法の練習や、呼吸に必要な筋肉や部位を意識的にほぐして動かすことで、呼吸をしやすい身体に導きます。

寒くなって猫背気味になるこの季節に、ぜひ深い呼吸が通る身体づくりを一緒に行いましょう！

ヨガ未体験の方でも楽しく参加していただけるクラスです！