【強度★★】心もほぐす温活ヨガ

ライフスタイルの変化などにより、現代人には低体温（平熱が3 5度台）の方が増えているそうです。

体温が下がると、免疫力が低下して風邪などにかかりやすくなるだけでなく、アレルギー症状が出やすくなったり、老化や肥満につながりやすくなります。

温活ヨガでは、身体を温めるのに効果的な「肩甲骨」や「骨盤」周りを動かして、身体を内側から温めます。

また、体温を上げて血流を良くすることで、副交感神経を働かせてリラックス効果も高まります。

寒い季節も心身ともにポカポカと過ごせるように一緒に楽しく動いていきましょう！

ヨガ未体験の方でも楽しく参加していただけるクラスです！